jak fajnie

Wzorek jak tam? Na wagę wniosłem 113,3kg .....dzień przed startem szef CHAŁAJ TEAM zaserwował nam / drużynie / imprezę obfitą w jedzenie i picie ;-D W tym roku po raz pierwszy wystartowałem w barwach łódzkiego klubu CHAŁAJ TEAM Moje podejścia : 1 - 210kg zaliczone 3:0 2 - 215kg zaliczone 3:0 poprawiłem własny Rekord Ligi kat.115kg Masters [...]

[...] x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 180kg x 3 190kg x 3 coś mi źle siadło i lekko puściła prawa noga , w wyniku tego umęczyłem na końcu 200kg x 3 podobna akcja jak przy 190kg , ale tym razem to już raczej siły brakło na wykonanie ładnie ostatniego powtórzenia...ale jestem zadowolony z tej serii Więcej nie wchodziłem , bo to raczej [...]

15 gr to Cytruliny daje wytrzymałość idzie jak szalona łączę to z 5 gr argininy 5 gr Beta alaniny 5 gr tauryny 15gr bcaa i 5 gr glicyny przed treningiem a po treningu 20gr EAA siła fajnie idzie, teraz mam zamiar zrobić eksperyment i wejść na 90 gr łącznie wszystkich aminokwasów :-) Jak już się rozkręcę to dodaję 20g EAA przed i 5g tauryny , chyba [...]

[...] się w ok 7 dni , Msm dawka 15 gr bardzo długo się rozkręca, chondroityna 5gr apteczna struktur zaskoczyło mnie działanie mega pozytywnie ale przy dawkach 500mg czy 1 gr jak lekarze zalecają nie było żadnego efektu dopiero od 2 gr fajnie się rozkręca, piascelina mieszane uczucia, kolagen dawka 20 gr długo się rozkręca i długo trzeba stosować, [...]

[...] operacji :-)) W tym lub w następnym tygodniu pojadę na pierwszą kontrolę po zabiegu . Będę chciał żeby wtedy Doktor podał mi osocze bogato płytkowe w operowany staw , tak jak było to przy drugim biodrze i myślę że fajnie zadziałało. Odkąd zacząłem już w miarę normalnie chodzić czyli nie kulejąc ani nie pochylając się w różnych kierunkach , to [...]

A jaka waga obecnie i w jakiej kat chcesz startować? Tak jak pisałem wcześniej , waga ciągle się waha w przedziale 110,6-113kg czyli na dobrą sprawę mogę jeszcze wybierać między kat.110kg a 125kg . Aczkolwiek nie ukrywam że mam ochotę podjąć próbę bicia rekordu świata w kat.125kg , który należał do mnie ale w tamtym roku Węgier pobił go o 0,5kg [...]

[...] w krótszych odstępach czasowych . Teraz dla mnie jest potrzebne minimum 7-10 dni przerwy , myśląc o wysokim poziomie na start. SĄ tacy co startują ,,na sztukę ,, zwłaszcza jak zobaczą że w danej kategorii jest mało zawodników .... Dla mnie takie podejście do startów to PORAŻKA }:-( Jak mam zrobić gó......niany wynik to wolę nie jechać na [...]

[...] w krótszych odstępach czasowych . Teraz dla mnie jest potrzebne minimum 7-10 dni przerwy , myśląc o wysokim poziomie na start. SĄ tacy co startują ,,na sztukę ,, zwłaszcza jak zobaczą że w danej kategorii jest mało zawodników .... Dla mnie takie podejście do startów to PORAŻKA }:-( Jak mam zrobić gó......niany wynik to wolę nie jechać na [...]

SOBOTA Ruszyłem plecy i biceps ....kontaktowo Od poniedziałku wszystko już podopinam jak należy , czas na wyczucie zakończony . We wtorek powinny przyjść paczki z nowymi suplami , między innymi wracam po kilku latach do cytruliny . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-01-06 22:59:56 Po ile gram Cytruliny planujesz brać? Arginina też będzie [...]

[...] efekty musze jeszcze conajmniej poczekac tydzien chyba no jesli oczywiscie w ten sposob zadziala,aha no i tylko w jeden dzien mi przyszlo duzo energii a tak bez zmian rano jak wstane jest fajnie wypije kawke itp. zjem sniadanko i czuje sie senna,juz sama niewiem co mam sobie brac,czy l-karnityne fat burner oczywiscie jak dostane w zwyklym [...]

[...] namolni podbijacze "no chodz do klubu no chodz bedzie fajnie no czemu nie chcesz kupie ci piwo" %-) krzywym okiem patrza a potem szemraja miedzy soba podejzanie %-) eli jak cos to daj znac zazlatwie ci prace i chate i nawet ci kanapki do pracy moge zrobic %-) tez wierze w karme , sprzyja ona w widoczny sposob rozwojowi mojego portwela , nie [...]

[...] do partertu- wręcz przeciwnie, będzie chciał na 100% poprowadzić walkę w stójce wykorzystując swoje największe atuty- więc de facto to bardziej JDS będzie prowadził walkę jak na zasadach K-1 niż Reem który w parterze był sprawdzany już nie raz Więc to dobry argument- ale wbrew pozorom - na korzyć Alistara, stąd porównywanie tej walki do K1 [...]

[...] pokroiłem foty nie dam bo mi nie wyszedł do konca, wszystko fajnie tylko ten mus z kiwi mi sie słabo sciał i nie do konca jest sztywny dlatego wiem co źle zrobiłęm i jak bede następnym razem robił to dam fotke a błąd tkwi w tym ze miałem tylko 50g żelatyny i 20g nie całe dałem do twarogu i twaróg jest b. dobrze sciety a reszta co mi [...]

Wszytko zależy od konsystencji twarogu jaki nam wyjdzie i jak bardzo soczysty jest owoc który dodajemy. Ja dla zabezpieczenia daje trochę więcej żelatyny, żeby mieć pewność ze się wszystko skrzepnie. Ale fakt iż nie skrzepnął się mus smaku nie zmienia, a wręcz mogłoby fajnie wyglądać. Taki wylewający się mus owocowy, jeśli tylko dałoby się go [...]

[...] siedzac 4x12 12,5 2. Prostowanie rak na wyciagu gornym uchwyt V 12x30 \ 12x35 \ 12x35 \ 10x40 Klatka: Ad.1. Chcialem znalezc odpowiedni dla siebie tor ruchu i technike aby jak najlepiej czuc miesnie. Udalo sie tak na 70% Ad.2. Wyciskanie zaczolem za bardzo asekuracyjnie. Pierwsze zerie za lekko szly. Spokojnie moglem konczyc na 35kg moze nawet [...]

[...] 12x8 \ 12x8 Kaptury 1.Szrugs sztangieli 10x20 \ 10x20 \ 10x20 10min rowerek Ad.1 - nie przepadam za podciąganiem a to dlatego że jestem słaby w tym ćwiczeniu ale staram się jak mogę Ad.2 - MC dawno już nie robiłem. Wchodziło dość lekko ale 100kg to jakby ktoś do ziemi przyspawał. Więcej już nie zakładałem. Ad.3 - nie mogłem się jakoś dobrze [...]

[...] krótki tren. Były przysiady, wykroki, MCNPN z przerwami tylko na zmian obciążenia. 14.04.2012 - 15.04.2012 Weekend w Polsce, micha dość dobrze. Robiłem co mogłem żeby jakoś to wyglądało 16.04.2012 Dieta - High Carb Wszystko tak jak miało być Trening - Plecy + tył barków + triceps Plecy 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 6xcc / [...]

[...] się mylę). Fajnie, że jesteś aktywny, fajnie że prowadzisz dziennik, ogólnie duży plus dla Ciebie i trzymam kciuki za osiągnięcie Twojego celu (zarówno poprawy sylwetki jak i walki w mma). Sam mam trochę doświadczenia na macie, więc wiem o czym mówisz. Tym bardziej martwię się o tak duży deficyt, bo treningi potrafią być ciężkie. Spróbuj [...]

[...] bardzo lekki + i dodaj aero/HIIT i będzie fajnie sylwetka się kształtować Nabierzesz mięśni, zawuażysz poprawę w sylwetce Kto wyznacza mode że CHUDO znaczy ŁADIE Ja tam rozumiem, jak jest spasiona, bebech wielki i tłusty tyłek ale Twoja sylwetka (jak i wiele Pań na forum) jest b. fajna wystarczy trening + dieta (nie redukcyjna) i będzie miodek

Jeszcze jedna sprawa z tymi ciuchami, dosc wazna dla mnie to sa wlosy na ciele, Jak jestes nieogolony to widac futro strasznie pod tym obcislym materialem, jak wlosy zaczynaja odrastac to przechodza przez material, rowniez nie wyglada to fajnie, wiec jedyna opcja to byc ciagle gladkim %-) dokladnie jak piszesz, ja gole cialo 1 max 2 xweek i nie [...]